Tắm Sauna là gì? Tác dụng, quy trình & lưu ý quan trọng

Mục lục

Tắm hơi sauna đem đến cho du khách những giây phút thư giãn và thoải mái nhất (Ảnh: Sưu tầm)

1. Tắm sauna là gì?

Tắm sauna là hình thức tắm, xông hơi khô, trong đó nguồn nhiệt được tạo ra từ một chiếc máy tạo nhiệt độ khô, không có hơi nước. Nhiệt độ được đưa vào căn phòng làm bằng gỗ với kích thước to nhỏ tùy thuộc vào sức chứa. Nhiệt độ trong phòng khá cao, thường dao động từ 80 -120 độ C. Tuy nhiên, mức nhiệt độ này có thể điều chỉnh sao cho phù hợp với người đang tắm. 

2. Tắm sauna có tác dụng gì?

Tắm hơi sauna Hàn Quốc có nhiều tác dụng tuyệt vời như sau:

• Cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn giúp những chất cặn bã, chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài bằng đường mồ hôi 
• Khi xông hơi, sức nóng làm lỗ chân lông giãn nở, tăng cường hiện tượng trao đổi chất ở da 
• Nhiệt lượng làm cho mỡ thừa trong cơ thể tiêu tan nhanh chóng 
• Tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể 
• Tắm sauna Hàn Quốc kết hợp với xoa bóp toàn thân có khả năng giải tỏa stress, căng thẳng, tái tạo năng lượng 

Tắm hơi sauna có nhiều tác dụng tuyệt vời (Ảnh: Sưu tầm)

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì? 7 lợi ích nổi bật nhất

Xông hơi ướt là gì? Tác dụng, quy trình xông đúng cách & lưu ý

Xông hơi trị liệu – giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả

Các sản phẩm được yêu thích nhất

-60%

[Nha Trang Passport] – [Nửa ngày] – Cáp treo + Xông hơi Aquafield (2 tiếng) + Tata Show

360.000 VNĐ900.000 VNĐ

-20%

[Aquafield] – [Nữ] – Xông hơi chuẩn Hàn 4 tiếng

400.000 VNĐ500.000 VNĐ

-20%

[Aquafield] – [Nam] – Xông hơi chuẩn Hàn 4 tiếng

400.000 VNĐ500.000 VNĐ

[Aquafield] – Xông hơi Aquafield 2 tiếng + Spa 30 phút

400.000 VNĐ

[Aquafield] – [Nam] – Combo Cáp treo + Xông hơi chuẩn Hàn 4 tiếng

600.000 VNĐ

[Aquafield] – [Nữ] – Combo Cáp treo + Xông hơi chuẩn Hàn 4 tiếng

600.000 VNĐ

[Aquafield] – Cáp treo + Xông hơi Aquafield 2 tiếng + Spa 30 phút

500.000 VNĐ

3. Đặc điểm của phòng tắm sauna

Phòng tắm sauna được trang bị nhiều tiện ích như đồng hồ báo nhiệt độ giúp bên ngoài phòng dễ dàng theo dõi và đồng hồ đo nhiệt bên trong phòng. Bên cạnh đó, căn phòng còn có thêm lò đun đá nóng, khay đựng đá, đèn đủ sáng, chậu chứa nước, nước thuốc thảo dược có thể pha thêm hương liệu… 

Sàn phòng tắm lát gỗ, có nhiều tầng được thiết kế từ thấp lên cao, trong đó tầng trên cùng có nhiệt độ cao nhất. Thông thường, phòng tắm hơi sauna Hàn Quốc cho nam và nữ được thiết kế riêng biệt. Vì vậy, khi ở trong phòng, du khách có thể dùng khăn tắm quấn quanh người hoặc mặc quần áo lót tuỳ thích. 

Phòng tắm sauna được làm từ gỗ (Ảnh: Sưu tầm)

4. Quy trình tắm sauna

Quy trình tắm hơi sauna Hàn Quốc như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 

• Cởi bỏ quần áo 
• Mang theo một chiếc khăn nhỏ vào phòng sauna 
• Ngâm mình hoặc tắm để làm sạch cơ thể trước khi vào phòng sauna lần đầu để cơ thể làm quen từ từ với sức nóng 

Bước 2: Vào phòng tắm hơi sauna

• Không khí trong phòng khá khô, bạn có thể làm tăng độ ẩm bằng cách tưới nước lên các viên đá máy Amazon 

Bước 3: Bước ra khỏi phòng lần 1

• Khi thấy sức nóng đã đủ, du khách có thể bơi lội, dùng vòi tắm, ngồi trong phòng nhiệt độ thấp hơn hoặc có thể đi ra ngoài để giảm bớt sức nóng của xông hơi
• Có thể uống thêm chút nước nếu cảm thấy khát, tránh uống rượu, bia…

Bước 4: Bước ra khỏi phòng lần 2

• Nếu cảm thấy thoải mái với độ ẩm, nhiệt độ của phòng sauna, bạn có thể dùng lá bulo quét lên cơ thể 

Bước 5: Lặp lại chu trình nóng lạnh cơ thể lần nữa nếu cảm thấy dễ chịu, thoải mái

Bạn có thể tắm hơi sauna nhiều lần liên tiếp nếu cảm thấy thoải mái (Ảnh: Sưu tầm)

Bước 6: Rời khỏi phòng sauna 

• Tắm lại bằng nước sạch 
• Làm khô cơ thể bằng cách nằm trong phòng có nhiệt độ mát hơn hoặc dùng khăn khô 

Bước 7: Kết thúc

• Dành thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài 
• Thay quần áo 

Trải nghiệm xông hơi Hoàng Thổ – liệu pháp làm đẹp tự nhiên

Phương pháp xông hơi lạnh: những lợi ích & lưu ý cần biết

Tìm hiểu về xông hơi Hàn Quốc & địa điểm trải nghiệm lý tưởng

5. Những lưu ý quan trọng cần biết khi tắm sauna

Để quá trình tắm sauna Hàn Quốc diễn ra an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Không nên đi tắm hơi sauna nếu đang mắc các bệnh như cao huyết áp nặng, tim mạch nặng, di chứng tai biến mạch máu não, viêm phế quản, phổi tắc nghẽn, tâm phế mãn tính, hen suyễn nặng… 
• Các trường hợp mất nhiều mồ hôi do lao động nặng, chơi thể thao cần hết sức lưu ý khi tắm sauna Hàn Quốc
• Không nên tắm hơi sauna liên tiếp nhiều lần vì mất nhiều mồ hôi có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, tê tay chân… 
• Sau khi ra khỏi phòng sauna, bạn nên tắm trong bồn tắm, vòi hoa sen có nước ở nhiệt độ bình thường. Trường hợp tắm ở bể bơi, du khách nên trầm mình xuống nước thật nhanh để cả cơ thể đang nóng được tiếp xúc với nước lạnh ngay lập tức
• Không tắm hơi sauna sau khi uống rượu say
• Không thể giải cảm bằng việc tắm sauna… 

Du khách nên lưu ý một số vấn đề khi tắm hơi sauna (Ảnh: Sưu tầm)

6. Tìm hiểu về tắm sauna Hàn Quốc

Tắm hơi được người dân ở xứ sở kim chi và du khách đặc biệt yêu thích. Ở bất kỳ điều kiện thời tiết nào, du khách đều có thể giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi bằng cách tắm sauna. Người Hàn Quốc ít khi đi tắm hơi một mình mà thường đi cùng bạn bè, đồng nghiệp, người thân… 

Các địa điểm tắm sauna ở Hàn thường mở cửa 24/7, sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của du khách. Điểm đặc biệt là các phòng tắm hơi có mặt ở hầu hết phường, quận, huyện, thậm chí là cả những thị trấn nhỏ cách xa thành phố. 

Một phòng tắm hơi cơ bản có các khu riêng biệt như khu tắm cho nam, khu tắm cho nữ, khu xông hơi chung cho cả nam và nữ, khu nghỉ ngơi tập thể. Với những phòng tắm hơi hiện đại, quy mô lớn, thiết kế còn có thêm một số dịch vụ như phòng chiếu phim, phòng tập thể hình, phòng đọc sách… 

Xông hơi đá muối Himalaya: Lợi ích & top địa điểm trải nghiệm

Thư giãn với 8 địa chỉ xông hơi massage Nha Trang dịch vụ tốt

Massage Nha Trang: 15 địa chỉ uy tín, dịch vụ chuyên nghiệp

Ở Việt Nam, bạn có thể trải nghiệm tắm sauna chuẩn Hàn tại Aquafield Nha Trang khi du lịch Nha Trang. Nơi đây có đủ cấp độ bể tắm hơi, từ dòng nước lạnh sảng khoái, ấm dịu nhẹ đến những hơi nóng vừa phải, đầy thư thái. Thiết kế các phòng tắm hơi sauna tại Aquafield Nha Trang rất thoáng mát, rộng rãi, đảm bảo tính riêng tư cho nam và nữ. Vì vậy, du khách có thể tận hưởng trọn vẹn cảm giác thư giãn, chăm sóc sức khỏe và sắc vóc khi đến Aquafield Nha Trang.

• Địa chỉ: Tầng 2, Harbour Market, Vinpearl Harbour, đảo Hòn Tre, phường Nha Trang.
• Giờ hoạt động: 09:00 – 22:00 hàng ngày

Tắm hơi tại Aquafield Nha Trang đem đến cho bạn trải nghiệm vô cùng thú vị

Đặt vé trải nghiệm Aquafield Nha Trang ngay

Ngoài tắm xông hơi sauna tại Aquafield Nha Trang, du khách cũng đừng quên kết hợp vui chơi tại VinWonders Nha Trang. Công viên giải trí của những kỷ lục này quy tụ chuỗi hoạt động hấp dẫn, hứa hẹn đem đến cho bạn những giây phút tuyệt vời nhất:

• Dạo bước giữa “khu vườn năm châu” trong truyền thuyết với những bộ sưu tập thực vật tươi xanh 
• Vui chơi thỏa thích với các trò chơi hấp dẫn như Tata World River Adventure, Tata ở Xứ sở thần tiên…
• Khám phá thế giới đại dương bao la, huyền bí với vô vàn loài sinh vật biển độc đáo… 

Vui chơi thả ga tại VinWonders Nha Trang

Đặt ngay vé VinWonders Nha Trang

Không chỉ vậy, chuyến đi của bạn sẽ trở nên trọn vẹn hơn nếu đặt phòng nghỉ dưỡng ở Vinpearl Nha Trang. Nơi đây sở hữu hệ thống phòng nghỉ hiện đại, rộng rãi và đầy đủ tiện nghi, hứa hẹn đem đến cho du khách những giây phút thoải mái nhất. Bên cạnh đó, khi lưu trú tại Vinpearl Nha Trang, bạn còn có thể trải nghiệm nhiều tiện ích độc đáo như spa, bể bơi, nhà hàng ẩm thực… 

Phòng nghỉ sang trọng, đầy đủ tiện nghi tại Vinpearl Nha Trang

Có thể thấy, tắm sauna Hàn Quốc là trải nghiệm tuyệt vời, giúp du khách xua tan mọi âu lo, mệt mỏi sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết tắm sauna là gì cũng như những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp xông hơi này mang lại. Còn chần chừ gì mà không rủ ngay bạn bè, người thân đi trải nghiệm tắm hơi sauna Hàn Quốc.

Các sản phẩm được yêu thích nhất

-7%

[VinWonders Nha Trang] – Combo Vé Vào Cửa VinWonders + Dịch vụ Buffet

1.100.000 VNĐ

[Nha Trang Passport] – [02 ngày] – Tour 2 đảo Hòn Tre x Hòn Tằm

1.700.000 VNĐ

-11%

[Nha Trang Passport] – [02 ngày] – Khám phá đảo Hòn Tre không giới hạn

1.700.000 VNĐ

-28%

[Nha Trang Passport] – [01 ngày] – Tour snorkeling + Ăn trưa & Tắm bùn Hòn Tằm + Vinpearl Harbour + Tata Show

1.250.000 VNĐ1.750.000 VNĐ