Trang chủ
Wonderpedia
Bài viết

Xông hơi đá muối là gì? Công dụng, quy trình & các lưu ý

09/07/2025

608 views

Xông hơi đá muối là liệu pháp chăm sóc sức khỏe được sử dụng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Mặc dù mới xuất hiện ở Việt Nam nhưng phương pháp này được rất nhiều người ưa chuộng, lựa chọn để thải độc tố, thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe thể chất.

1. Xông hơi đá muối là gì? Các loại phòng xông hơi đá muối
2. Công dụng của xông hơi đá muối đối với sức khỏe
3. Quy trình xông khô đá muối
4. Những lưu ý khi xông hơi đá muối
5. Aquafield Nha Trang – địa điểm trải nghiệm xông hơi đá muối cao cấp

Xông hơi đá muối Hàn Quốc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm)

1. Xông hơi đá muối là gì? Các loại phòng xông hơi đá muối

Xông hơi đá muối là hình thức xông hơi sử dụng hơi nóng từ đá muối để giúp cơ thể thoát mồ hôi, thư giãn và loại bỏ độc tố. Đá muối được sử dụng xông hơi là đá muối Himalaya, được cho là có chứa nhiều khoáng chất có lợi như natri, kali, canxi và magiê. Với phương pháp chăm sóc sức khỏe này, người ta đặt đá muối trong môi trường đặc biệt để làm nóng chúng lên. Hơi nóng sẽ tỏa ra các ion âm làm cân bằng ion trong không khí, có tác dụng làm giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu.

Xông hơi đá muối Hàn Quốc có các loại phòng xông:

Phòng xông hơi sauna đá muối: Kiểu phòng xông hơi này gần giống phòng xông hơi khô. Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng máy xông khô thì trong phòng còn được lắp đặt nhiều viên đá muối để tăng cường hiệu quả thư giãn, trị liệu.
Phòng xông hơi hồng ngoại đá muối: Là kiểu phòng xông hơi kết hợp đá muối Himalaya cùng các thiết bị hồng ngoại. Tia hồng ngoại tương tự ánh nắng mặt trời có tác dụng nhiệt giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể. Phòng xông hơi ứng dụng tia hồng ngoại nhằm tạo nên liệu pháp trị liệu cải thiện sức khỏe hiệu quả. Đây là loại phòng xông được sử dụng nhiều ở các Spa, resort…

Phòng xông hơi hồng ngoại đá muối (Ảnh: Sưu tầm)

Tìm hiểu về xông hơi Hàn Quốc & địa điểm trải nghiệm lý tưởng

Xông hơi giảm cân hiệu quả không? Những thông tin cần biết

Xông hơi đá muối Himalaya: Lợi ích & top địa điểm trải nghiệm

2. Công dụng của xông hơi đá muối đối với sức khỏe

Xông hơi đá muối có tác dụng gì? Xông hơi đá muối có nhiều công dụng vượt trội như:

Giảm đau nhức xương khớp: Trong quá trình xông hơi, các phân tử muối có thể thẩm thấu qua da, giúp giảm viêm, sưng và làm dịu cảm giác đau nhức ở khớp.
Thanh lọc độc tố trong máu: Hơi nóng từ đá muối giúp mở rộng mạch máu, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố cũng như các chất cặn bã nhờ các khoáng chất trong muối.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Xông hơi tạo cảm giác thư giãn, giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Làm đẹp da, chống lão hóa: Quá trình xông hơi còn giúp cho các lỗ chân lông dưới da được giãn nở, loại bỏ các chất cặn bã tích tụ, giúp da sạch, thông thoáng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp da sáng, đều màu, ngăn ngừa lão hóa.

Ngoài những tác dụng trên thì xông hơi còn có công dụng giúp bạn ngủ ngon hơn, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường hô hấp, giảm triệu chứng các bệnh hen suyễn, viêm xoang…

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần (Ảnh: Sưu tầm)

Trải nghiệm xông hơi Hoàng Thổ – liệu pháp làm đẹp tự nhiên

Xông hơi ướt là gì? Tác dụng, quy trình xông đúng cách & lưu ý

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì? 7 lợi ích nổi bật nhất

3. Quy trình xông khô đá muối

Quy trình xông hơi chuẩn thường bao gồm các bước:

3.1. Trước khi xông hơi

Trước khi bước vào phòng xông hơi và tiến hành xông hơi, bạn nên:

Để cung cấp đủ năng lượng và duy trì được độ ẩm cho cơ thể trong suốt quá trình xông hơn, bạn nên ăn nhẹ những món dễ tiêu hóa, uống nước khoáng hoặc nước suối.
Hãy tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông hơi nhằm giúp làn da dễ thích ứng với việc thay đổi nhiệt độ đột ngột và để da ẩm dễ chịu hơn.
Bạn nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng để vào phòng xông hơi. Tránh việc mặc quần áo quá dày.

Mặc quần áo mỏng khi bước vào phòng xông hơi (Ảnh: Sưu tầm)

3.2. Trong khi xông hơi

Trong quá trình thực hiện xông hơi đá muối, bạn cần lưu ý:

Chọn tư thế xông bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất
Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông hơi thích hợp, tránh để quá nóng hoặc quá lạnh
Đóng cửa để phòng xông luôn giữ nhiệt độ ổn định
Chú ý hít thở thật sâu bằng mũi, giữ vài giây rồi thở ra từ từ bằng miệng.

Chọn tư thế xông hơi thoải mái (Ảnh: Sưu tầm)

Xông hơi trị liệu – giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả

Phương pháp xông hơi lạnh: những lợi ích & lưu ý cần biết

Thư giãn với 8 địa chỉ xông hơi massage Nha Trang dịch vụ tốt

3.3. Sau khi xông hơi

Bước ra khỏi phòng xông, bạn lưu ý thực hiện các bước:

Dùng khăn thấm khô mồ hôi trên cơ thể
Uống lượng nước lọc vừa đủ để thay thế lượng nước mất đi trong quá trình xông hơi. Nên tránh uống các loại nước có cồn, nước có ga
Không tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong
Nếu có ý định xông hơi lần tiếp theo, bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn ở khu vực thoáng mát trước khi vào phòng xông lần 2.

Lau khô mồ hôi sau khi xông hơi (Ảnh: Sưu tầm)

4. Những lưu ý khi xông hơi đá muối

Để quá trình xông hơi diễn ra thuận lợi, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mọi người cần lưu ý:

Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi. Bởi một số loại thuốc trị bệnh có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiết mồ hôi.
Không ăn quá no, dùng đồ uống có cồn trước khi thực hiện xông hơi.
Không tắm ngay sau khi xông hơi để để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Tránh xông hơi trong thời gian lâu, xông hơi tần suất thường xuyên
Một số đối tượng nên hạn chế xông hơi bao gồm: phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, những người đang bị ốm, sốt cao, người có vấn đề về tim mạch, người mắc các bệnh ngoài da…

Bà bầu, phụ nữ đang thời kỳ kinh nguyệt không nên xông hơi (Ảnh: Sưu tầm)

Thư giãn với 6 địa điểm xông hơi Nha Trang chất lượng nhất

Massage Nha Trang: 15 địa chỉ uy tín, dịch vụ chuyên nghiệp

Spa Nha Trang – TOP 15 địa chỉ thư giãn THÂN TÂM hoàn hảo cho chuyến đi

5. Aquafield Nha Trang – địa điểm trải nghiệm xông hơi đá muối cao cấp

Địa chỉ: Tầng 2, Harbour Market, Vinpearl Harbour, đảo Hòn Tre, phường Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa
Giờ hoạt động: 09:00 – 22:00 hàng ngày

Aquafield Nha Trang là cơ sở đầu tiên của thương hiệu Aquafield tại Việt Nam. Nơi đây mang đến cho du khách các dịch vụ massage trị liệu, làm đẹp, ẩm thực đẳng cấp. Aquafeed Nha Trang có hệ thống phòng xông hơi chuẩn Hàn, gồm có 7 loại phòng xông hơi chuyên biệt, trong đó có phòng xông hơi đá muối đạt chuẩn.

khách xông hơi đá muối tai Aquafield Nha Trang

Du khách trải nghiệm liệu trình xông hơi đá muối cao cấp tại Aquafeed Nha Trang

Phòng xông hơi đá muối Himalaya tại Aquafield là phòng xông hơi chuẩn Hàn đẳng cấp với diện tích rộng lớn lên đến 118m2. Nhiệt độ dao động trong khoảng 50 – 60 độ C, độ ẩm từ 20 – 40%. Tất cả đá muối tại đây đều được nhập khẩu trực tiếp từ dãy Himalaya nên đảm bảo an toàn và chất lượng tuyệt đối. Trải nghiệm phòng xông hơi cao cấp tại Aquafield không chỉ giúp du khách được thư giãn, giải tỏa stress, căng thẳng mà còn giúp làm đẹp da, hỗ trợ hô hấp, tái tạo năng lượng tươi mới…

Phòng xông hơi đá muối Aquafeed Nha Trang

Tổ hợp xông hơi & chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp Aquafield Nha Trang có không gian thư giãn hoàn toàn khác biệt với hệ thống phòng xông đa dạng cùng tiện ích chất lượng cao mang lại cho du khách nhiều trải nghiệm đáng nhớ. Ngoài phòng xông hơi đá muối, Aquafield Nha Trang còn có các phòng xông chuyên biệt khác bao gồm phòng than củi, phòng hoàng thổ, phòng sương mây, phòng bulgama, phòng gỗ bách, phòng băng tuyết. Tất cả đều được thiết kế, bày trí theo tiêu chuẩn phòng xông hơi cao cấp Hàn Quốc. Mỗi phòng xông có một chức năng thư giãn đặc biệt mang đến cho du khách những giây phút nghỉ ngơi, thư giãn, thanh lọc, trị liệu thoải mái nhất.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe ở Aquafeed Nha Trang

Aquafeed Nha Trang cung cấp các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp, chăm sóc sức khỏe cao cấp

Đặt vé trải nghiệm Aquafield Nha Trang ngay

Du lịch Nha Trang, sau khi thư giãn tại Aquafiled Nha Trang, du khách có thể ghé đến VinWonders Nha Trang, Vinpearl Harbour để vui chơi, giải trí. Và đừng quên đặt phòng nghỉ dưỡng tại Vinpearl Nha Trang để có chuyến đi vui vẻ, trọn vẹn bên bạn bè, người thân:

VinWonders Nha Trang: Là công viên giải trí của những kỷ lục, VinWonders Nha Trang quy tụ vô vàn trò chơi, hoạt động giải trí thú vị bậc nhất. Đến đây, bạn sẽ được thỏa thích check in; thăm thú các loài động, thực vật đến từ khắp nơi trên thế giới; thử sức cùng các đường trượt nước đầy thách thức; trải nghiệm trò chơi cảm giác mạnh hấp dẫn…

Vinpearl Harbour: Điểm đến vui chơi, mua sắm, ẩm thực hấp dẫn xuyên ngày đêm tại phố biển Nha Trang hứa hẹn mang đến cho du khách những giây phút thư giãn tuyệt vời.

Vinpearl Nha Trang: Sở hữu hệ thống khách sạn, resort đẳng cấp 5 sao với phòng nghỉ sang trọng, tiện nghi, nhiều tiện ích đi kèm hấp dẫn mang lại cho du khách những giây phút nghỉ ngơi thoải mái bên những người thân yêu.

Vinpearl Nha Trang tọa lạc ở vị trí đẹp, nhiều tiện ích hấp dẫn

Du khách vui chơi, check in tại King’s Garden VinWonders Nha Trang

Đặt ngay vé VinWonders Nha Trang

Xông hơi đá muối Hàn Quốc mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Để phát huy hết công dụng của phương pháp trị liệu này, bạn cần chọn địa chỉ xông hơi uy tín, nơi có hệ thống phòng xông hơi đạt chuẩn, sử dụng đá muối Himalaya chất lượng tốt. Nếu có dịp đặt chân đến Nha Trang, du khách có thể ghé đến Aquafield Nha Trang để trải nghiệm liệu trình xông hơi cao cấp, tận hưởng những phút giây thư giãn thoải mái, thư thái.

Các sản phẩm được yêu thích nhất