Trang chủ
Wonderpedia
Bài viết

Tất tần tật về xông hơi khô & kinh nghiệm, lưu ý cần biết

09/07/2025

744 views

Xông hơi khô là liệu pháp thư giãn tuyệt vời, không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe và thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần nắm rõ những lưu ý và kinh nghiệm khi xông. Cùng khám phá tất tần tật về phương pháp này trong bài viết dưới đây!

1. Xông hơi khô là gì?
2. Xông hơi khô có tốt không? Tác dụng của xông hơi khô
- 2.1. Lợi ích của xông hơi khô đối với sức khỏe
- 2.2. Xông hơi khô có tác dụng gì với sắc đẹp?
3. Quy trình xông hơi khô đúng cách
4. Một số câu hỏi thường gặp về xông hơi khô
5. Aquafield Nha Trang – địa điểm xông hơi cao cấp, chất lượng

1. Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là phương pháp sử dụng nhiệt khô trong không gian phòng kín để kích thích cơ thể bài tiết mồ hôi. Phòng xông hơi thường được làm từ các loại gỗ chịu nhiệt tốt như tuyết tùng, thông hay vân sam, giúp đảm bảo độ bền mà không bị cong vênh dưới nhiệt độ cao. Nhiệt độ trong phòng có thể đạt từ 50-75 độ C, tạo điều kiện lý tưởng để cơ thể tăng cường tuần hoàn và đào thải độc tố.

Liệu pháp này đang được rất nhiều người ưa chuộng

Lợi ích tắm sauna Hàn Quốc và điểm trải nghiệm lý tưởng

Xông hơi đá muối Himalaya: Lợi ích & top địa điểm trải nghiệm

Xông hơi giảm cân hiệu quả không? Những thông tin cần biết

2. Xông hơi khô có tốt không? Tác dụng của xông hơi khô

2.1. Lợi ích của xông hơi khô đối với sức khỏe

Xông hơi khô mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp cơ thể được thư giãn và cải thiện thể chất một cách tự nhiên:

Tốt cho tim mạch: Xông hơi thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ tuổi thọ tim khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ xương khớp: Xông hơi có thể giảm đau cho những người mắc các bệnh thấp khớp như viêm khớp, đau cơ xơ hóa.
Hỗ trợ giảm cân: Xông hơi giảm cân đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu vì làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo, góp phần vào quá trình giữ vóc dáng.
Tăng cường miễn dịch: Xông hơi kích thích sản sinh bạch cầu, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và tăng sức đề kháng tự nhiên.

Xua tan căng thẳng, an định tinh thần sau xông hơi

2.2. Xông hơi khô có tác dụng gì với sắc đẹp?

Quá trình xông hơi giúp kích thích lưu thông máu, mang lại nhiều dưỡng chất và oxy đến cho da, khiến da trở nên hồng hào và khỏe khoắn hơn. Đồng thời, khi cơ thể đổ mồ hôi, các tạp chất, bụi bẩn và da chết được loại bỏ, làm sạch sâu cho da và giảm nguy cơ hình thành mụn đầu đen, mụn trứng cá.

Làn da tươi tắn, khỏe khoắn sau xông hơi

Xông hơi ướt là gì? Tác dụng, quy trình xông đúng cách & lưu ý

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì? 7 lợi ích nổi bật nhất

Xông hơi trị liệu – giải pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả

3. Quy trình xông hơi khô đúng cách

Xông hơi khô đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp. Thực hiện quy trình xông hơi theo các bước sau để đạt hiệu quả tối đa:

Bước 1: Tắm sạch và lau khô người trước khi vào phòng xông.
Bước 2: Mặc một bộ quần áo mỏng hoặc quấn khăn nhẹ khi xông hơi.
Bước 3: Ngồi hoặc nằm thư giãn trên khăn, có thể massage nhẹ nhàng cơ thể.
Bước 4: Xông từ 5-15 phút, tùy vào khả năng chịu đựng của cơ thể. Người mới bắt đầu nên xông 5-10 phút.
Bước 5: Sau khi xông hơi xong, ra khỏi phòng và nghỉ ngơi nơi thoáng mát trong 30 phút và uống nước để bù nước.
Bước 6: Tắm lại và thoa kem dưỡng da, sau đó tiếp tục thư giãn.

Thực hiện xông hơi đúng cách mang lại hiệu quả tốt

Tìm hiểu quy trình xông hơi và tác dụng của xông hơi

Phương pháp xông hơi lạnh: những lợi ích & lưu ý cần biết

Thư giãn với 8 địa chỉ xông hơi massage Nha Trang dịch vụ tốt

4. Một số câu hỏi thường gặp về xông hơi khô

4.1. Nên xông hơi khô hay ướt?

Việc lựa chọn giữa xông hơi khô và xông hơi ướt phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Xông hơi khô mang đến môi trường nhiệt độ cao với độ ẩm thấp, thích hợp cho những ai muốn giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Trong khi đó, xông hơi ướt tạo ra độ ẩm cao, rất tốt cho những người bị các vấn đề về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm xoang…

Xông hơi ướt hay khô có hiệu quả khác nhau phụ thuộc vào sức khỏe mỗi người (Ảnh: Sưu tầm)

4.2. Xông hơi khô trong bao lâu?

Thời gian xông hơi khô lý tưởng là từ 5-15 phút, không nên vượt quá 20 phút. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy xông từ 5-10 phút và tăng dần thời gian khi đã quen. Ngoài ra, không nên xông hơi khô liên tục hàng ngày, tối thiểu cần cách 3 ngày mới nên thực hiện một lần, với điều kiện sau mỗi lần xông, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái.

4.3. Ai không nên xông hơi khô?

Dưới đây là những người không nên xông hơi khô:

Người mắc bệnh tim mạch (tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, động mạch vành, tiền sử đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim).
Người đang bị sốt cao hoặc mắc các bệnh da liễu.
Phụ nữ đang mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
Người có thể chất suy nhược, già yếu.
Người say rượu hoặc vừa ăn quá no hoặc đang đói.

Những trường hợp không nên xông hơi bạn nên lưu lại

4.4. Khi xông hơi khô có lưu ý gì cần quan tâm?

Khi xông hơi khô, có một số lưu ý quan trọng cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Không tắm ngay sau khi xông hơi, dù là nước lạnh hay ấm.
Uống đủ nước để bù lại lượng nước mất đi trong quá trình xông hơi.
Không uống rượu trước và sau khi xông hơi.
Khi đứng dậy sau khi xông, nên làm từ từ để tránh chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Massage Nha Trang: 15 địa chỉ uy tín, dịch vụ chuyên nghiệp

Spa Nha Trang – TOP 15 địa chỉ thư giãn THÂN TÂM hoàn hảo cho chuyến đi

TOP 11 địa chỉ massage trị liệu Nha Trang uy tín hàng đầu

5. Aquafield Nha Trang – địa điểm xông hơi cao cấp, chất lượng

Khi đã hiểu rõ những lợi ích tuyệt vời của xông hơi khô, nếu bạn đang tìm kiếm một địa điểm xông hơi cao cấp, Aquafield Nha Trang sẽ là lựa chọn lý tưởng. Đến đây trong chuyến du lịch Nha Trang, du khách không chỉ được thư giãn trong không gian xông hơi đẳng cấp mà còn được trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, massage trị liệu và làm đẹp.

Địa chỉ: Tầng 2, Harbour Market, Vinpearl Harbour, thuộc đảo Hòn Tre, phường Nha Trang.
Giờ hoạt động: 09h00 – 22h00

Địa điểm xông hơi cao cấp tại thành phố biển Nha Trang

Đến Aquafield Nha Trang – tổ hợp thư giãn và chăm sóc sức khỏe chuẩn Hàn, du khách sẽ được trải nghiệm các liệu trình xông hơi Hàn Quốc độc đáo tại 7 phòng trị liệu, mỗi phòng mang một concept riêng biệt:

Phòng Băng Tuyết: Tận hưởng không gian mát lạnh như mùa đông tuyết trắng Hàn Quốc, giúp giảm viêm nhiễm, căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu.
Phòng Gỗ Bách: Với gỗ Hinoki nhập từ Nhật Bản, phòng này mang đến hương thơm dễ chịu và giúp điều trị các vấn đề về da và hô hấp.
Phòng Sương Mây: Cấp ẩm sâu cho da và thư giãn hệ hô hấp trong không gian thanh tịnh.
Phòng Đá Muối Himalaya: Được xây dựng từ muối Himalaya, giúp giảm dị ứng, hen suyễn và chống lão hóa.
Phòng Bulgama: Sử dụng gạch đất sét đỏ giúp thanh lọc cơ thể, làm dịu da, hỗ trợ tuần hoàn máu.
Phòng Than Củi: Trung hòa axit trong cơ thể, thúc đẩy thải độc và lưu thông máu.
Phòng Hoàng Thổ: Đất hoàng thổ từ Hàn Quốc giúp thư giãn cơ thể, giảm đau và làm đẹp da.

Phòng đá muối với nhiều lợi ích cho sức khỏe

Đặt vé trải nghiệm Aquafield Nha Trang ngay

Để chuyến du lịch Nha Trang thêm trọn vẹn, du khách có thể kết hợp vui chơi tại VinWonders Nha Trang và đặt phòng nghỉ dưỡng ở Vinpearl Nha Trang. VinWonders Nha Trang là công viên giải trí của những kỷ lục với hàng trăm các hoạt động vui chơi, giải trí hấp dẫn dành cho du khách mọi lứa tuổi. Bạn có thể thử sức mình ở các trò chơi mình, chinh phục các đường trượt nước đầy thách thức hay khám phá thế giới đại dương huyền bí khi đến VinWonders Nha Trang.

Chinh phục các trò chơi hấp dẫn tại VinWonders Nha Trang

Vinpearl Nha Trang sở hữu các resort, khách sạn được thiết kế với không gian phòng sang trọng, view đẹp cùng các tiện ích đẳng cấp. Lựa chọn nghỉ dưỡng tại Vinpearl Nha Trang, chắc chắn bạn sẽ có một kỳ nghỉ trong mơ cùng gia đình, bạn bè.

Phòng view biển cực đẹp ở Vinpearl Nha Trang

Đặt ngay vé VinWonders Nha Trang

Xông hơi khô không chỉ là phương pháp thư giãn tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện tuần hoàn máu, thải độc đến giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện đúng cách và lưu lại một số lưu ý quan trọng. Hãy thử trải nghiệm liệu pháp này để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho cơ thể và tinh thần của bạn nhé!

Các sản phẩm được yêu thích nhất