Trang chủ
Wonderpedia
Bài viết

Phương pháp xông hơi lạnh: những lợi ích & lưu ý cần biết

09/07/2025

632 views

Xông hơi lạnh (xông hơi tuyết) là một phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng hơi nước hoặc không khí lạnh nhằm kích thích tuần hoàn máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây được xem là bước cuối cùng trong liệu pháp xông hơi, giúp cân bằng lại thân nhiệt của cơ thể sau khi xông hơi nóng

1. Tìm hiểu về liệu pháp xông hơi lạnh
2. Xông hơi lạnh có tác dụng gì đối với sức khỏe & làn da?
3. Một số lưu ý khi xông hơi tuyết lạnh
4. Aquafield Nha Trang – địa chỉ xông băng tuyết chuẩn Hàn

Du khách trải nghiệm liệu pháp xông hơi lạnh

1. Tìm hiểu về liệu pháp xông hơi lạnh

Xông hơi lạnh là gì? Xông hơi lạnh là một trong những phương pháp xông hơi Hàn Quốc quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là giới vận động viên. Các cầu thủ bóng đá, các vận động viên thể thao thường xông hơi tuyết để phục hồi cơ thể sau quá trình sau tập luyện.

Trong văn hoá Jjimjilbang Hàn Quốc, xông hơi lạnh là quy trình chăm sóc sức khỏe cuối cùng của liệu trình xông hơi từ nóng đến lạnh. Sau quá trình xông hơi nóng, thân nhiệt cơ thể thường tăng cao khiến các lỗ chân lông bị giãn nở ra. Quá trình xông hơi tuyết sẽ giúp cho cơ thể cân bằng thân nhiệt sau quá trình xông hơi nóng, giúp lỗ chân lông se khít. Từ đó, giúp làm đẹp da, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, thể chất.

Phòng xông hơi tuyết lạnh Hàn Quốc (Ảnh: Sưu tầm)

2. Xông hơi lạnh có tác dụng gì đối với sức khỏe & làn da?

2.1. Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Quá trình làm mát cơ thể bằng liệu trình xông hơi tuyết sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn. Giúp máu lưu thông tốt đến khắp các cơ quan trong cơ thể. Việc kết hợp xông hơi nóng và kết thúc bằng quá trình xông hơi lạnh sẽ rất tốt cho cho hệ tim mạch. Liệu pháp này còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh, dị ứng.

Xông hơi lạnh có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần (Ảnh: Sưu tầm)

Riêng tư: Xông hơi giảm cân hiệu quả không? Những thông tin cần biết

Xông hơi đá muối Himalaya: Lợi ích & top địa điểm trải nghiệm

Tắm bùn Nha Trang ở đâu tốt nhất? Giá vé & kinh nghiệm đi

2.2. Giảm stress, mệt mỏi

Xông hơi lạnh cũng có công dụng như các hình thức xông hơi khác là giúp con người thư giãn, giảm tình trạng mệt mỏi, stress. Quá trình xông hơi tuyết trong phòng sẽ giúp các dây thần kinh giảm sự căng thẳng. Qua đó, giúp giải tỏa stress và nạp thêm nguồn năng lượng mới cho cơ thể.

Xông hơi giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm)

2.3. Giảm đau, viêm, phục hồi thể lực

Phòng xông hơi lạnh có môi trường nhiệt độ thấp có tác dụng ức chế nhiều loại vi khuẩn. Nhờ đó giúp làm tăng khả năng kháng viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi vết thương nhanh chóng. Nhiệt độ lạnh trong phòng xông hơi đá tuyết còn khiến các cơ được thư giãn. Qua đó, giảm tình trạng căng cứng cơ thể, đau lưng, đau vai gáy, mệt mỏi.

Xông hơi tuyết giúp các cơ được thư giãn

Nhiệt độ lạnh trong phòng xông hơi giúp các cơ được thư giãn (Ảnh: Sưu tầm)

Massage Nha Trang: 15 địa chỉ uy tín, dịch vụ chuyên nghiệp

Thư giãn với 6 địa điểm xông hơi Nha Trang chất lượng nhất

Spa Nha Trang – TOP 15 địa chỉ thư giãn THÂN TÂM hoàn hảo cho chuyến đi

2.4. Tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da

Hơi lạnh trong phòng xông tuyết có tác dụng làm se khít lỗ chân lông trở lại sau quá trình giãn nở khi xông hơi nóng. Đồng thời, quá trình xông hơi lạnh còn giúp làm mát bề mặt da, kích thích khả năng sản xuất collagen, tăng cường khả năng chống oxy hóa. Từ đó, giúp vết thương lành nhanh hơn và làm trẻ hóa các vùng da trên cơ thể.

Xông hơi còn có tác dụng làm đẹp da (Ảnh: Sưu tầm)

2.5. Hỗ trợ giảm cân

Xông hơi tuyết còn có tác dụng hỗ trợ đốt cháy calo, xông hơi giảm cân hiệu quả. Mỗi lần xông hơi lạnh, cơ thể có thể đốt cháy khoảng 500 – 800 calo. Qua đó, thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa hoạt động nhanh hơn. Chính vì vậy, xông hơi tuyết được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Đặc biệt, quá trình đốt mỡ còn giúp củng cố các mô liên kết vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng.

Xông hơi còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm)

Thư giãn với 8 địa chỉ xông hơi massage Nha Trang dịch vụ tốt

Phương pháp xông hơi lạnh: những lợi ích & lưu ý cần biết

Spa trị liệu là gì? 5 địa điểm trải nghiệm không thể bỏ qua

2.6. Cải thiện tuần hoàn máu

Trải qua quá trình xông hơi khô hoặc xông hơi ướt rồi làm mát nhanh cơ thể bằng xông tuyết lạnh, các mạch máu sẽ được giãn nở rồi co lại. Từ đó, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng sự di chuyển của oxy và máu đến các cơ quan trong cơ thể. Điều này, giúp hỗ trợ quá trình hoạt động của các cơ quan diễn ra thuận lợi và giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.

Xông hơi tuyết giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi trẻ (Ảnh: Sưu tầm)

3. Một số lưu ý khi xông hơi tuyết lạnh

Thực hiện xông hơi tuyết lạnh, bạn nên tuân thủ một số lưu ý sau để quá trình xông hơi diễn ra thuận lợi, hiệu quả, an toàn:

Không tiến hành xông hơi khi ăn quá no hoặc quá đói.
Chỉ nên thực hiện xông hơi lạnh trong khoảng 2 – 3 phút, tránh xông quá lâu.
Không nên xông hơi tuyết lạnh trong trường hợp mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, huyết áp…
Uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi tuyết.

Uống nước sau khi xông hơi (Ảnh: Sưu tầm)

TOP 11 địa chỉ massage trị liệu Nha Trang uy tín hàng đầu

TOP 9 địa chỉ massage body Nha Trang thư giãn tốt nhất

Massage chân Nha Trang: Review 9 địa chỉ chất lượng nhất

4. Aquafield Nha Trang – địa chỉ xông băng tuyết chuẩn Hàn

Địa chỉ: Tầng 2, Harbour Market, Vinpearl Harbour, đảo Hòn Tre, phường Nha Trang.
Giờ hoạt động: 09:00 – 22:00 hàng ngày

Aquafield Nha Trang là cơ sở đầu tiên của thương hiệu Aquafield ở nước ngoài và duy nhất tại Việt Nam. Nơi đây cung cấp cho du khách các dịch vụ massage trị liệu, làm đẹp, ẩm thực cao cấp. Aquafield Nha Trang có diện tích rộng lớn lên đến 5.400m2, được thiết kế sang trọng, tinh tế với hệ thống phòng xông hơi chuẩn Hàn. Nơi đây hiện có 7 loại phòng xông hơi chuyên biệt, trong đó có phòng xông hơi tuyết.

Phòng xông hơi Băng Tuyết tại Aquafield Nha Trang

Phòng Băng Tuyết tại Aquafield Nha Trang là phòng tuyết rơi nhân tạo đầu tiên ở Việt Nam. Phòng xông có diện tích rộng lớn lên đến 91m2, với nhiệt độ dao động trong khoảng 5 – 10 độ C và độ ẩm từ 40 – 60%. Trải nghiệm phòng xông hơi Băng Tuyết tại Aquafield, du khách sẽ được hòa mình vào mùa đông xứ kim chi với tuyết trắng xóa mộng mơ mà không cần phải đi xa. Liệu trình xông hơi lạnh tại đây còn giúp du khách thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe…

Phòng xông hơi đá muối tại Aquafield Nha Trang

Ngoài phòng xông hơi tuyết, Aquafield Nha Trang còn có các phòng xông hơi than củi, phòng hoàng thổ, phòng sương mây, phòng đá muối, phòng bulgama, phòng gỗ bách. Tất cả các phòng xông ở đây đều được thiết kế theo tiêu chuẩn phòng xông hơi cao cấp Hàn Quốc. Mỗi phòng xông có một chức năng thư giãn chuyên biệt đáp ứng nhu cầu đa dạng của du khách. Đến với tổ hợp xông hơi & chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp Aquafield Nha Trang, du khách sẽ có những giây phút thư giãn, thanh lọc, trị liệu thư thái, thoải mái nhất.

Thư giãn tại Aquafield Nha Trang

Đặt vé trải nghiệm Aquafield Nha Trang

Du lịch Nha Trang, ngoài trải nghiệm thư giãn tại Aquafiled Nha Trang, du khách có thể ghé đến VinWonders Nha Trang để vui chơi, giải trí cùng người thân, bạn bè. Và để có chuyến đi vui vẻ trọn vẹn, đừng quên đặt phòng tại Vinpearl Nha Trang:

VinWonders Nha Trang: Công viên giải trí của những kỷ lục VinWonders Nha Trang hội tụ vô số hoạt động vui chơi giải trí thú vị bậc nhất. Đến đây, bạn sẽ được thăm thú các loài động, thực vật đến từ năm châu bốn bể; trải nghiệm trò chơi cảm giác mạnh; thử sức cùng các đường trượt nước đầy thách thức; xem show diễn Tata show hoành tráng, ấn tượng; thỏa thích check in…

Vinpearl Nha Trang: Hệ thống khách sạn, resort Vinpearl Nha Trang sở hữu các phòng nghỉ sang trọng, tiện nghi đẳng cấp 5 sao. Tất cả đều có view đẹp, nhiều tiện ích đi kèm hấp dẫn đem đến cho du khách những phút giây nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái nhất.

Du khách tìm hiểu các loài kỳ hoa dị thảo tại The World Garden VinWonders Nha Trang

Vinpearl Nha Trang tọa lạc ở vị trí đắc địa, view đẹp

Đặt ngay vé VinWonders Nha Trang

Xông hơi lạnh là một trong những phương pháp xông hơi được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp làn da phụ nữ Hàn Quốc luôn căng bóng, trẻ khỏe. Không chỉ tốt cho làn da, xông hơi tuyết còn giúp lưu thông khí huyết, giảm stress, mệt mỏi cùng nhiều công dụng khác. Nếu có dịp đặc chân đến Nha Trang, bạn đừng quên ghé Aquafield Nha Trang để trải nghiệm phòng xông hơi Băng Tuyết và hệ thống phòng xông cao cấp ở đây nhé!

Các sản phẩm được yêu thích nhất